분류 전체보기1 아침을 지배하는 사람의 6가지 습관 (2025 최신 자기계발 팁) 자기계발을 시작하려는 사람들에게 가장 먼저 추천하는 변화는 바로 아침 습관입니다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 ‘아침 시간을 어떻게 보내는가’에 있습니다. 오늘은 하루의 질을 바꾸는, 검증된 아침 습관 6가지를 소개합니다. 이 글은 2025년 기준으로 최신 연구와 트렌드를 반영해 구성되었습니다.1. 아침 6시 이전 기상미국 하버드대 연구에 따르면, 아침형 인간이 그렇지 않은 사람보다 생산성이 20% 이상 높다고 합니다. 조용한 이른 아침은 방해 요소가 적고, 집중력 있는 하루를 준비하기에 최적의 시간입니다. 처음엔 힘들 수 있지만, 10~15분씩 점진적으로 기상 시간을 앞당기면 적응이 쉬워집니다.2. 기상 후 5분 스트레칭몸이 경직된 상태에서 하루를 시작하면 피로가 쉽게 쌓입니다. 5분 정도의 스트.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음